안녕하세요. 코모부입니다.
설사를 자주하신다면 일단 장염이 의심되고 식습관의 문제가 가장큽니다
매운음식은 가급적 피하시고 어떤 음식을 드시던지 입에 있는 음식물을 몇번 씹지도 않고 삼키는 습관을 고치는게가장 중요합니다 저도 설사를 자주했었지만 밥을 한공기 먹을 때 5분도 안걸렸었는데 밥 한공기 다먹는 시간을 씹는시간을 늘려서 기본 30분 걸려서 먹고 나서 설사는 많이 줄었습니다(밥먹는 시간이 길면 더 좋음)
남들하고 같이 먹는 경우 혼자만 천천히 먹기 곤란하다면
양을 줄이세요 반공기로...
그리고 기름진거를 먹었다면 야채를 꼭 챙겨드세요 양상추, 양배추, 상추 등등..
밥 먹는 습관을 못 고치면 장염과 설사가 점점 심해집니다