불안에서 괴롭습니다. 불안을 긍정으로 바꿀수 있는 방법이 뭐가 있을까요

먹는거도 살찔까봐 불안하고

돈을 아끼는것도 돈 마음대로 못쓰는것에 불안하고

살아있는것도 미래가 불안하구요

이 불안을 어떻게 이겨낼수 있을까요