취미·여가활동
등산을 매일 하기에 쉽지 않아서 클라이밍으로 하시는 분들이 있던데, 클라이밍을 꾸준히 하면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
등산도 전신운동이고 힐링도 되고 좋은 장점이 많지만 자주 갈 수 없는 것이 단점이 아닐까 싶습니다.
클라이밍이 칼로리 소모가 많아서 다이어트에도 도움이 많이 한다고 하더라구요.
클리이밍을 꾸준히 하면 어떤 효과가 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
일단 전신 근육을 사용하는 운동입니다. 특히, 코어 안정성과 균형감각이 엄청 좋아지죠. 개인적인 몸무게와 운동 난이도에 따라 차이가 나지만 칼로리 소모가 높은 스포츠 중 하나이기도 합니다. 고강도 유산소와 무산소 운도을 동시에 진행하기 떄문이죠.
클라이밍 같은 경우에는 엄청나게 힘든 스포츠이고 운동 효과가 많은 스포츠라고 보시면 됩니다 클라이밍을 자주 한다면 아무래도 근력 도움에 엄청 도움이 되고 온몸 전체가 근육질로 변할 가능성이 많이 있습니다 클라이밍과 등산을 병행한다면 훨씬 좋은 효과를냅니다
클라이밍을 꾸준히 하면 전신 근력과 유연성이 향상
심폐지구력도 길러직요.
무엇보다 집중력과 문제 해결 능력 향상에도 도움이 되며,
칼로리 소모가 많아 다이어트 효과도 기대할 수 있어요
안녕하세요
크라이밍을 꾸준히 하면 전신 근육 강화와 유산소 운동 효과로 제지방 감소와 체형 개선에 큰 도움이 되며 집중력 향상과 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다 등산처럼 자연 속은 아니지만 실내에서도 꾸준히 실철 가능해 지속성과 효율성을 높일 수 있다는 장점이 있습니다
클라이밍은 전신 근력과 지구력을 키우는 데 매우 효과적이며 특히 코어와 상체 근육 발달에 좋습니다.
고강도 운동이라 칼로리 소모가 많아 다이어트와 체형 교정에도 도움이 됩니다.
집중력과 스트레스 해소에도 탁월해서 몸과 마음 모두에 긍정적인 변화를 기대할 수 있습니다.