집에서 팔굽혀표기라 어깨헬스기구로 하는거량

Question

집에서 팔굽혀표기라 어깨헬스기구로 하는거량 차이가 많이나나요 체력 유지가 목표고 헬창은 아닌데 이경우 근력이 많이 약해질까요 집에서만하면

Answer 1

제가 느끼기에는 헬스기구를 사용하면 타겟으로 하려는 근육을 좀더 집중하여 단련시키에 용이한거같습니다

물론 맨몸운동은 다른 근육을 종합적으로 쓴다는 장점도 있는거같고요

집에서 한다해도 열심히하면 좋은효과가 있다고 봅니다

Answer 2

안녕하세요^^ 한가로운 목요일 오후입니다.

운동기구를 사용해서 운동하는게 효과적인건 사실인데요

맨몸운동도 꽤 운동이 됩니다.

팔굽혀펴기나 윗몸일으키기만해도 근력운동에 도움이 되요