야식을 먹고나서 자고 일어나면 얼굴이 부을 때가 있는데 왜 그런건가요?
야식을 먹게되면 항상 그런건 아니지만 가끔씩 얼굴이 너무 심하게 부을때가 있는데 혹시 왜 그런 현상이 일어나는지 아시나요? 궁금해서 물어봅니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 야식 후 얼굴 부종은 여러 요인이 복합적으로 작용하는 현상입니다. 취침 전 음식, 특히 염분이 높은 음식을 섭취하면 체내 수분 저류가 증가하게 됩니다. 소금은 수분을 끌어당기는 성질이 있어 세포 사이 공간에 수분이 축적되고, 이로 인해 얼굴 부종이 발생할 수 있어요. 또한 누워있는 동안 중력의 영향으로 체액이 얼굴 쪽으로 모이는 경향이 있는데, 야식의 소화 과정에서 발생하는 염증 반응이 이를 더 악화시킬 수 있습니다. 개인적 식품 민감성도 한 요인이 될 수 있으며, 특정 음식(글루텐, 유제품 등)에 대한 경미한 알레르기 반응이나 불내성이 부종을 유발할 수 있습니다. 야식을 줄이고, 취침 전 2-3시간 전에 식사를 마치는 것이 좋으며, 염분 섭취를 줄이고 충분한 물을 마시는 것이 도움됩니다. 만약 부종이 지속적이거나 심해진다면, 알레르기 검사나 내분비 기능 평가를 위해 전문의 상담을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
야식을 먹고 얼굴이 붓는 현상은 주로 수분 저류와 관련이 있는데, 나트륨이 많은 음식을 야식을 통해 섭취하게 되면 신체가 물을 보유하려고 하며 이에 따라 부기가 발생할 수 있습니다. 또한 알코올이나 가공식품 등은 혈관 확장이나 염증을 유발해 부기를 악화시킬 수 있습니다. 대처로는 염분 섭취를 줄이는 방법이 있겠습니다. 잘못된 수면 자세 또한 얼굴 부기에 영향을 줄 수 있어 머리를 높게 두고 자는 것이 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
야식을 먹게되면 다 소화시키지 못한상태에서 잠들기 때문에 소화기에 부담이 생겨 얼굴의 부종으로 나타납니다 또한 나트륨으로 인해 수분량이 증가하여 나타나는 반응입니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 야식을 먹고 나서 얼굴이 붓는 현상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있어요. 첫째로, 야식을 먹고 바로 잠자리에 들면 혈액이 소화기관 위주로 많이 몰리게 되고, 신체의 다른 부위로의 순환이 줄어들면서 붓기가 생길 수 있습니다. 또한 짠 음식을 야식으로 먹었다면 체내 나트륨 농도가 높아져서 수분을 많이 머금게 되어 붓기가 나타날 수 있어요. 평소 음수량이 부족하거나 수면 중에 체위 변화로 인해 혈액과 수분의 흐름이 원활하지 않아 붓기가 생길 수도 있습니다. 좋은 해결책은 야식을 피하는 것이 가장 좋지만, 만약 야식을 먹게 된다면 적어도 잠자기 두세 시간 전에는 식사를 마치는 것이 도움이 돼요. 물을 충분히 마셔서 체내 순환을 돕고, 짜지 않은 음식을 선택하는 것도 붓기를 줄이는 데 효과적이에요. 앉거나 서 있는 자세에서 가볍게 스트레칭을 해 주는 것도 좋습니다. 질문자분의 불편함이 더욱 심해지거나 자주 반복된다면 병원에 방문하여 전문의와 상담하는 것이 안전해요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분께서 얘기하신 증상은 야식을 섭취한 후에 부종이 발생하는 경우로 보입니다. 야식을 먹고 얼굴이 붓는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 먼저, 야식으로 섭취한 음식의 염분이 부종의 주된 원인이 될 수 있습니다. 고염식은 몸 속의 나트륨 수치를 높이고, 이로 인해 몸이 염분을 희석하기 위해 수분을 더 보유하게 되어 부종이 생길 수 있습니다. 또 다른 원인은 수면 중의 신체 활동 감소입니다. 낮 동안에 비해 밤에는 신체의 활동이 줄어들어 체액의 이동이 원활하지 않으며, 이로 인해 얼굴이나 손이 붓는 경우가 생길 수 있습니다.
또한 야식으로 인한 부종은 음식물의 종류와 개인의 체질에 따라서도 차이가 나게 됩니다. 매운 음식, 짠 음식, 그리고 중국 음식 등에 들어있는 특정 성분들은 개인에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 이와 함께 음주 또한 부종의 원인이 될 수 있으며, 간 기능이 저하되면 체액 조절이 어려워질 수 있습니다. 이러한 것들이 맞물려 야식을 먹고 난 후 부종이 발생할 가능성을 높입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
야식을 먹었을 때 얼굴이 부풀어 오르는 현상은 주로 염분(나트륨) 섭취가 원인일 수 있습니다. 염분이 많으면 체내 수분이 저류되어 부종이 생기기 쉽고, 특히 얼굴, 손, 발 부위에 부기가 나타날 수 있어요. 또한, 야식에는 지방이나 당분도 많이 포함되어 있어 혈당이나 호르몬 변화가 영향을 미쳐 부종을 유발할 수 있습니다. 이러한 부종은 보통 시간이 지나면 자연스럽게 가라앉지만, 반복적으로 나타나면 염분 섭취를 줄이고 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다