거북목으로 인한 저림증상이 약으로 없어지나요?
손, 팔이 저리고 욱신한 증상으로 가바틴캡슐을 처방받았는데요. 일시적으로 완화해주는 약인가요 아니면 치료제인가요? 거북목이 원인이라면 거북목이 해결되어야 이런 증상들이 사라지는거 아닌가요?
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 거북목에 대해서는 일단 올바른 자세가 가장 중요합니다.
바른 자세는 우리 몸의 경추와 척추, 골반이 바른 정렬을 하고 있는 것을 말한다. 바르게 앉기 위해서는 우선 허리를 바로 세우고 엉덩이를 의자 끝까지 붙여 등받이에 허리와 엉덩이가 닿아야 한다. 이때 허리에 자연스럽게 C자 곡선이 생겨야 한다.
또 무릎을 벌리지 않고 붙여서 90도로 바르게 세우고, 컴퓨터 모니터를 볼 때는 턱을 아래로 당겨준다. 이때 모니터 높이가 너무 높거나 낮아도 좋지 않다. 모니터의 높이는 눈높이보다 살짝 낮은 것이 좋은데, 모니터 밑에 책이나 받침대를 이용해 고개와 등이 굽지 않게 조절해 주어야 한다.
그리고 가장 중요한 것은 스마트폰 사용입니다. 스마트폰을 눈 높이보다 약간 낮게하고 사용하는 것이 중요합니다.
그리고 거북목이 있으면 가슴도 구부정한 경우도 많기 때문에 견갑골을 활성화시키는 운동을 하면 도움이 많이 됩니다.
낮은 코브라 자세: 10초 정지, 3-4회를 1세트로 하루 3세트
T raise : 10회씩 3세트
Y raise: 10회씩 3세트
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
신경병성 통증이 있을 때 처방하는 약입니다. 통증을 줄여주기 위한 약이라고 보입니다. 만약 증상이 거북목으로 인한 것이라면 운동과 스트레칭을 함께 병행하시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
상기약은 신경병증에 효과적인 약물로 경추의 문제로 인한 신경 자극 증상에 효과적일수 있습니다. 약물 복용도 하시고 꾸준하게 치료를 받으시는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
NSAID계통의 진통소염제로 통증의 완화를 기대할 수 있습니다. 근본적인 자세를 교정하는것이 같이 필요합니다
일시적인 증상 완화 목적의 약이라고 볼 수 있습니다. 해당 약물을 복용한다고 하여서 증상의 근본적인 원인인 거북목이 교정될 수는 없기 때문에 치료제가 아닙니다.
