의료상담
이어폰을 오래끼고 있으면 귀에 좋지않다는데 하루에 얼마정도 착용하는것이 좋을까요?
성별
남성
나이대
36
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
이어폰을 오래끼고 있으면 귀에 좋지않다는데 하루에 얼마정도 착용하는것이 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
이어폰 사용은 최대 출력의 60% 정도의 크기를 60분 이내로 제한하는 것이 좋습니다.
이어폰을 장시간 사용해야 한다면 30% 이내로 1~2시간 사용 후 10~20분 정도 휴식 시간을 갖도록 권합니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
하루에 이어폰을 착용하는 시간을 2~3시간 이하로 제한하고, 한번 이어폰을 사용할 때는 60분을 넘기지 않도록 권장합니다. 또한, 음량을 60% 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 이를 "60/60 규칙"이라고도 하는데, 이는 60분 동안 60% 이하의 음량으로 음악을 듣는 것을 의미합니다. 이어폰을 사용할 때는 중간중간 귀를 쉬게 해주는 것이 중요하며, 이어폰 대신 스피커나 오픈형 헤드폰을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 청력 보호를 위해 이어폰 착용 시간을 제한하고, 음량을 낮추며, 귀에 휴식을 주는 습관을 들이는 것이 좋습니다.