퇴근하고 집에오면 몸이 너무 피곤해서 꼭 한시간이라도 자야해요..

Question

안녕하세요,

일이 육체적으로 고되거나 정신적으로 힘들지도 않습니다.

예전부터 이런적이 있었는데, 괜찮다가 요즘들어 또 이러네요.

운동을 하라는 답변을 많이 받았는데 혹시 개선하신분 계시면 사례공유좀 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

잠이 올 경우에는 잠을 자는 것이 오히려 건강에 좋습니다 오히려 잠을 안잘려고 노력하는 것보다 잠을 자는 것이 피로 해소에 도움이 됩니다 총 수면 시간은 동일하기 때문에 잠을 미리 잤다고 보면 되겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 착한족제비33입니다. 운동 하시면 확실히 몸이 개운해집니다.

저도 야근 근무를 해서 늘 피곤에 쩔어 살았는데 탁구 운동을 시작하고 나서는

2~3시간 운동해도 몸이 훨씬 개운함을 느낍니다.

진짜 운동하면서 땀빼주면 확실히 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 고결한그늘나비157입니다.

혹시 교대 근무를 하지는 않으신지요? 교대 근무라면 잦은 패턴 변화로인해 몸이 계속 피곤합니다, 교대 근무가 아니신데 일정한 시간에 잠을 주무시계되면 밤에 자는데 리드이 깨지기 마련이죠 되도록이면 피곤하시더라도 그 시간만큼 제가 좋아하는 취미 생활을 즐기시면서 이겨내셔야 할것 같습니다

Answer 4

안녕하세요.

우선 매일 식습관이 어떤지 체크를 해보시고, 건강상에도 이상이 없는지 확인을 하신후 이상이 없으실 경우 운동을 가볍게 시작하여 몸에 근력을 붙이시면 컨디션이 회복되실거라고 생각합니다.

Answer 5

안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.

제경우는 단백질섭취를 많이 해주고,산양삼을 복용 하니까 피곤함이 많이 사라 져서 커피도 안마십니다