영유아에게 적합한 영양소가 풍부한 아침 식단은 어떤 것이 좋을까요?

영유아에게 적합한 영양소가 풍부한 아침 식단을 계획할 때, 아기나 어린이가 하루를 시작하는 데 필요한 에너지와 필수 영양소를 충분히 제공할 수 있는 식사를 어떻게 구성할 수 있을지에 대해 궁금합니다. 특히, 아기의 연령대에 맞는 적절한 식단을 제공하기 위해 어떤 음식들이 포함되어야 할지 알려주세요.