아침 공복운동후 식사섭취 질문드립니다.

Question

아침 공복운동후에 ㅜㅜ 식사를 바로해주는게 근손실 방지를 할수있다고 알고있는데, 일때문에 2시간뒤에 아침식사를 했어요.. 근손실이랑 피로회복면에서 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

운동선수만큼 운동량이 많지않으면 2시간이내 영양섭취는 괜찮을것으로 보입니다