효과적인 다이어트 식단을 짤 때 중요한 요소는 무엇인가요?

효과적인 다이어트 식단을 짤 때 중요한 요소는 무엇인가요?

다이어트 식단은 단순히 칼로리 제한뿐만 아니라

영양소의 균형을 맞추는 것이 매우 중요하다고 들었거든요.

아침, 점심, 저녁을 어떻게 나누어 먹을지

간식을 포함할지 등의 결정이 체중 감량에 큰 영향이 있나요?