줄넘기 오래 뛰기할때 숨은 코나 입으로??

Question

줄넘기 오래 뛰기할때 숨은 코나 입으로 아무거나 쉬어도 기록에는 영향이 없을까요? 아님 코로만 쉬거나 입으로 쉬거나 한 방법으로만 해야 오래 할수있을까요?

Answer 1

안녕하세요

오래달리기나 오래 줄넘기를 할 때 코로만 숨을 쉬게 되면 폐에 부담이 적고, 안정적이고 깊은 호흡이 가능해 집니다.

충분한 산소 공급이 어려워서 오래 버티기가 힘들 수도 있습니다.

입으로만 숨을 쉬게 되면 오래 버티는 것은 유리합니다. 하지만 코를 거치지 않고 입으로만 숨 쉬면 찬 공기가 바로 폐로 들어 가기 때문에 불편할 수도 있습니다.

결론적으로는 처음에는 코로만 줄넘기를 하다가 숨이 차면 입으로 호흡을 하면서 적절히 섞어 가면서 하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

줄넘기 뿐만아니라 유산소 운동을 한때에는

코로 숨을 쉬는것이 효과적 입니다.

하지만 운동을 하면 숨이 차니까 코로 만 숨쉬는것은 힘듭니다.

그럴때는 들숨은 코로 , 날 숨은 입으로 쉬시는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요~석산화입니다~

줄넘기 오래 뛰기를 할 때 호흡은 코와 입 중 어느 쪽으로 해도 기록에는 큰 영향을 주지 않습니다. 그냥 본인이 편한대로 하는게 제일 좋습니다.