고민상담
지금 제가 슬럼프 인가요???
지난 1년간 인간관계에 노력을 쏟아부어 지금까지도 쏟아붓고 있는 한 학생입니다. 지난 1년보다 훨씬 삶이 즐겁고 좋아졌어요. 근데 갑자기 요즘따라 너무 우울하고 힘들고 수업이나 공부가 너무 하기 싫어졌어요. 이거 슬럼프인가요? 슬럼프라면 극복 방법을 알려주세요.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
지금까지도 해당 노력을 쏟아붓고 있다면 슬럼프라고 보기보다는 지침의 단계로 보입니다.
질문자님 스스로 감당하기 힘든 수준으로 노력하기 보다는 휴식을 적절히 섞어가는 방식으로 길게 가는 방법을 고민하시기 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
슬럼프라기보다는 매너리즘과 무기력함이 동반된 번아웃이 아닌가 생각이 됩니다
수업이나 공부의 학업양과 반복되는 일상에 지치신 것은 아닌가 생각이 됩니다 이를 해결하기 위해서 취미나 여가활동을 가져보시기 바랍니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.
이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.
둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.
자기합리화와 변명의 기회를 줄이고
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수업이나 공부가 하기 싫어지는 건 당연합니다.
하지만 3년 후, 5년 후, 10년 후의 자신의 모습은 지금의 노력에 비례해서 바뀌어 있을 것입니다.
땀이 나게 운동을 해보고, 좋아하는 물건 또는 옷을 사보는 쇼핑 등 자신만의 시간을 갖으시길 바랍니다.
힘내고 화이팅 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
본인이 좋아하는 일을 먼저 이루시길 바랍니다
그리고 플래너를 작성해 실천해 보세요
목표를 달성하면서 좋은 피드백을 받아 보세요
하지만 스트레스는 가급적 덜 받도록
노력하시고 긍정적인 마음으로 지내길 바랍니다
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
상담자님께서 1년간 열심히 살아왔기에
스트레스가 있을수도있고
스스로의 몸과 마음이 다른부분을
해보고 싶어하는것일수도 있기에
이제껏 사람들많이 대하셨었으니
혼자 시간을 좀가져보셔요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람의 감정은 좋다가 나쁘다가 변곡점이 있을수있습니다.
매번 좋을수없기에 안좋은 시기도 있기마련입니다
이러한 것은 일반적으로는 시간이 지남에 따라서 좋아지기 마련입니다
우울하고 힘들고 하기싫을때는 잠시 휴식을 하거나 자신이 좋아하는 활동을 해주면서 감정을 전환시키도록 해주는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
우선 충분한 휴식을 통해 에너지 회복하기 지금 이 순간 쉬지 않고 공부하느라 몸과 마음이 지친 수험생들에게는 휴식이 필수입니다. 그리고 삶에 작은 변화 주시면서 현실을 있는 그대로 받아들이는 연습을 해보세요.