아랫배복통에대해 궁금해서질문합니다.
수면부족이나 요즘 먹는음식이 무가당 두유 회덮밥.강냉이등이 복통이 일어날수도있는지궁금합니다 심한것도 아니고 요즘 그렇습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해 주신 내용 잘 읽어보았습니다.
아랫배 복통이 생기는 원인은 다양할 수 있습니다. 최근 수면이 부족하시거나 식습관의 변화가 이러한 불편함을 유발할 가능성도 있습니다. 수면은 우리 몸의 회복과 직결되어 있어 부족할 경우 여러 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 소화 시스템이 예민한 경우 수면 부족이 복통을 유발할 수 있습니다.
또한, 최근 섭취하고 계신 무가당 두유와 회덮밥, 강냉이 같은 음식들이 소화 과정에서 영향을 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 두유는 일부 사람들에게 소화가 잘 되지 않을 수 있으며, 생선이 주 재료인 회덮밥은 민감한 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 강냉이는 고섬유질 음식으로, 소화가 덜 된 상태로 장까지 넘어가면 복통이나 더부룩함을 유발할 수 있습니다.
물론, 개인에 따라 이러한 음식들이 각각 다르게 작용할 수도 있습니다. 우선 식단과 생활 패턴에서 최근에 달라진 부분을 다시 한 번 점검해 볼 필요가 있습니다. 이러한 요인들이 복통과 어떻게 관련이 있는지 지켜보시면서 증상이 나아지지 않거나 심해지면 병원을 방문하셔서 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
수면이 부족하면 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하고, 장 내 염증이 늘어나며, 장벽 투과성이 높아져(누수성 장 증후군) 복통, 소화불량, 팽만감, 변비, 설사 등 다양한 소화기 증상이 생길 수 있습니다
두유는 소화가 잘 안 되는 경우에는 복통, 트림, 팽만감 등을 유발할 수 있습니다. 특히 장이 약하거나 예민한 경우 두유 섭취가 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
생선회는 신선하지 않거나 과하게 먹으면 식중독 위험이 있지만, 일반적으로 신선한 회덮밥은 건강한 사람에게는 큰 문제를 일으키지 않습니다.