서있는 상태에서 할수 있는 운동이 있을까요?

Question

서있는 상태에서 할수 있는 효과적인 운동이 있다면 소개해주세요. 지금 자주 서있어야하는 환경인데 다이어트나 근력이나 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

서 있을때 할 수 있는 운동은 발 뒷꿈치 들고 잠시 있기 입니다. 5초내지 10초 정도 유지를 반복하면 운동 효과 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 날렵한딱새90입니다.

서서 할수 있는 간단한 운동은 스쿼트가 있겠구요 그리고 전립선 강화운동에는 괄약근에 힘을주는 케겔운동이 있습니다.

두개다 몸에 좋아요