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필라테스는 어쩌다가 다이어트운동으로 자리잡았나요 ??
애초에 목적이 재활치료? 의목적이라고 들었던거같은데 어떻게하다가 다이어트의 효과가좋은 운동으로 자리를 잡앗을까요???
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 필라테스는 원래 재활치료와 근력 강화 목적으로 개발되었지만 시간이 지나면서 다이어트 운동으로 자리 잡게 되었습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성을 향상해 향상시키는 운동입니다. 이를 통해 체형을 바로잡고 근육을 강화함으로써 더 슬림하고 건강한 몸매를 유지할 수 있습니다.
안녕하세요 저도 필라테스를 몇 개월간 했었습니다 필라테스 같은 경우에는 유연성을 길러주고 코 근육을 길러주기 때문에 상당한 체력을 요하게 됩니다 그렇기 때문에 다이어트 운동으로도 각광을 받고 있는 것 같습니다
안녕하세요. 정성들여서 답변 드는 사람입니다.
필라테스는 원래 제1차 세계대전 중 부상당한 군인들의 재활치료를 위해 만들어진 운동이에요. 제가 알기로는 조셉 필라테스가 포로수용소에서 환자들의 재활을 돕기 위해 침대 스프링을 활용해 운동을 시켰던 것이 시초라고 해요.
이건 제 개인적인 생각인데요, 필라테스가 다이어트 운동으로 자리잡게 된 건 몇 가지 특별한 효과 때문인 것 같아요. 코어 근육을 강화하면서 가늘고 긴 근육을 만들어주고, 자세 교정 효과도 있어서 균형 잡힌 몸매를 만드는데 도움이 되거든요. 특히 주 3회 1시간씩만 해도 체중 감량은 물론 체지방 감소, 허리둘레 감소에도 효과가 있다고 해요.
게다가 무거운 기구를 사용하지 않아서 관절에 무리가 가지 않으면서도 근력운동이 가능하다는 점이 많은 사람들에게 매력적으로 다가온 것 같네요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
필라테스는 원래 재활 치료와 자세 교정을 위한 운동으로 시작되었지만, 시간이 지나면서 체형 개선과 근력 강화, 유연성 향상에 효과적인 운동으로 알려지면서 다이어트 운동으로 자리잡게 되었습니다. 필라테스는 전체적인 몸의 균형을 맞추고, 복부와 코어 근육을 강화시키는데 도움을 주기 때문에 체지방 감소와 몸매 라인 개선에 효과적이어서 다이어트와 체형 관리에 큰 인기를 얻었습니다.