안녕하세요. 정성들여서 답변 드는 사람입니다.
필라테스는 원래 제1차 세계대전 중 부상당한 군인들의 재활치료를 위해 만들어진 운동이에요. 제가 알기로는 조셉 필라테스가 포로수용소에서 환자들의 재활을 돕기 위해 침대 스프링을 활용해 운동을 시켰던 것이 시초라고 해요.
이건 제 개인적인 생각인데요, 필라테스가 다이어트 운동으로 자리잡게 된 건 몇 가지 특별한 효과 때문인 것 같아요. 코어 근육을 강화하면서 가늘고 긴 근육을 만들어주고, 자세 교정 효과도 있어서 균형 잡힌 몸매를 만드는데 도움이 되거든요. 특히 주 3회 1시간씩만 해도 체중 감량은 물론 체지방 감소, 허리둘레 감소에도 효과가 있다고 해요.
게다가 무거운 기구를 사용하지 않아서 관절에 무리가 가지 않으면서도 근력운동이 가능하다는 점이 많은 사람들에게 매력적으로 다가온 것 같네요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.