장이너무안좋아서 힘들어요 도와주세요
자취를하면서 편의점 알바를 하기 시작했는대 못먹어서그런건지 ㅍ메기를 먹어서 그런건지 똥도 초록색으로 나오고 시도때도없이 설사가 나오는거같아요 약을따로 처방해야되는건지 따로병원을가야되는건지 식습관을 경제적으로는 고칠수가없는상태라 어케해야될지 고민입니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재로서는 건강한 식습관을 가지고 경과를 보는 것이 좋겠으나 증상이 지속된다면 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 일반적으로 배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 대표적으로 다음과 같은 것들이 있으므로 참조하시어 섭취하시는 것도 고려하시기 바랍니다.
1. 생강
- 임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.
2. 캐모마일
3. 페퍼민트
- 복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.
4. 감초뿌리
- 위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과
5. 초록 바나나
- 어린이들 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.
6. 펙틴
- 사과등에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진합니다.
7. FODMAPs
- 발효되지 않는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘이 있습니다.
- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.
8. 유산균이 풍부한 음식
- 요거트
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
설사가 장기간 반복되는 경우는 병원을 방문하는 것이 안전합니다.
식습관을 바꾸는 것만으로는 충분하지 않습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
질문자님께서 말씀하시는 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 소화기내과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.
안녕하세요. 다정한소162 님.
설사를 지속적으로 한다면 문제가 있는 것입니다.
병원을 가셔서, 진료받고, 진단받고, 치료받으시기를 바랍니다.
감사합니다.