건강관리
삶은 고구마의 칼로리는 어느 정도가 되나요?
고구마를 먹을 때 군고구마는 칼로리가 많이 높아진다고 하던데 그래서 고구마를 먹을 때 삶아서 먹는 편인데 삶은 고구마도 칼로리가 있을 것 같은데 칼로리는 어느 정도나 되나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마는 구운고구마나 칼로리가 많이 나가고 삶은것이 덜 나갑니다.
대략 100그램을 기준으로 해서 85칼로리 정도 입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고구마는 대략 생고구마 111kcal.
삶은 고구마 114kcal. 군고구마 141kcal 가 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마는 탄수화물과 당류가 주 성분인 구황작물로 100g 당 대략적으로 150kcal정도입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
삶은 고구마 칼로리는 100그램당 138칼로리 정도 됩니다ㆍ참고로 생고구마는 100그램당 115칼로리입니다