요즘처럼 열대아가 심할때 잘 잘수있는 방법은?

요즘은열대아가너무심해 잠을자도 피곤 하고 잠을 재대로 잘수도 앖을 정도로 열대아가 너무 심합니나

이런열대아 심할때잘지낼수 있는노하우종 알려 주세요?