배에 가스가 자주 차는데 도움되는 음식이나 민간요법 같은게 있나요?

하루종일 앉아서 근무를 하다보니 배에 가스가 자주찹니다! 그럴때마다 약을 복용하고있는데 약을 자주먹는게 더 좋지 않을 것 같아서요ㅠ

도움되는 음식이나 차 종류 또는 민간요법같은게 있을까요...?