봄철에 목이 깔깔한 건 건조함이나 미세먼지, 꽃가루 영향인 경우가 많습니다.
가장 기본은 수분을 자주 보충하는 것입니다. 물을 조금씩 자주 마셔서 목을 계속 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 실내가 건조하면 증상이 더 심해질 수 있어서 가습을 해주거나, 따뜻한 차를 마시는 것도 좋습니다.
또 외출 후에는 물로 가볍게 목을 헹구는 습관을 들이면 자극 물질을 줄이는 데 도움이 됩니다. 목을 계속 쓰는 상황이라면 큰 소리나 무리한 발성은 잠시 줄이는 것이 좋고, 증상이 오래 지속되면 다른 원인이 있는지 확인해보는 것도 필요합니다.