속을 편하게 하는 방법이 있을까요

속을 편안하게 할 수 있는 방법이 있을까요 제가 음식을 먹으면 배탈이 잘나고 설사를 잘 합니다 그렇다 보니 매일 화장실을 자주 가며 살이 찌지를 않네요 속을 안정시킬 수 있는 방법이 있을까요?