목이 뻐근할때 어떻게 해결하면 좋을가요?

아침부터 고개를 너무 숙여 있어서 그런지 목이 너무 뻐근하더라고요.

목이 뻐근할때 어떠한 방법으로 해결하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.