가장 좋은 방법 중 하나는적절한 그립을 사용하는 것이에요.
바벨이나 덤벨을 잡을때 손목이 꺾이지 않도록 주의하고 손목이 자연스러운 위치에 있도록 해야 해요.
또한 운동할때 몸의 전체적인자세를 점검하는 것도 도움이되요.
상체가 너무 앞으로 숙여지면손목에 부담이 가기 쉬우니까 항상 허리를 펴고 어깨를뒤로젖히는 자세를 유지하는 게 좋죠.
그리고가벼운 무게로 시작해서점차 무게를 늘려가는 것도 중요한 팁이에요.
이렇게 하면 손목에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있어요..