안녕하세요. 신태현 의사입니다.
비타민 C에 대한 "내성"이라는 개념은 항생제와 같은 의약품에 대한 내성과는 다릅니다. 항생제 같은 경우, 지속적이고 잘못된 사용으로 인해 내성이 생길 수 있습니다. 그러나 비타민 C와 같은 필수 영양소에 대해 내성이 발생하는 것은 아닙니다.
그렇지만 몸이 한 번에 필요로 하는 양 이상의 비타민 C를 섭취해도 몸은 필요한 양만큼만 흡수하고, 나머지는 대부분 요로를 통해 배출됩니다. 이는 몸이 한정된 양의 비타민 C만 흡수할 수 있기 때문입니다.
따라서 지나치게 많은 비타민 C를 섭취한다 해도 추가적인 이점을 얻을 수 없으며, 오히려 과다 섭취로 인한 위장장애나 설사 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.