고민상담
지연성 수면위상 증후군 고쳐보신 분?
극심한 야간형 인간입니다.
새벽 2시가 되면 온몸의 세포가 되살아나는 기분이랄까...
의학적으로는 지연성 수면위상 증후군이라고 하던데
실제로 치료받아보셨거나 치료효과를 보신 분 경험담이 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
수면위상지연증후군 환자로 새벽 2-3시가 되어야 잠들 수 있고 아침에 깨우지 않으면 오전 10-11시 경에 기상하신다면 치료는 아침에 밝은 빛을 쏘이고 밤에 소량의 멜라토닌을 복용하면서 매일 30분-1시간씩 수면시간을 앞당길 수 있습니다.