사우나를 자주 가는게 건강에 도움이 되는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요.

회사 동료중에 사이나를 좋아하는 친구가 있습니다. 그 친구는 주 2~3회를 사우나 이용을 합니다.

정말 좋아하는 것 같습니다. 그런데 사우나를 하면 우리 건강에 도움이 되는지 그렇게 자주해도 문제가

없는 것인지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.적당한 사우나는 혈액순환등에 도움이 되지만 넘치면 도리어 피부등에 안좋습니다 무엇이든 과유불급이죠.

Answer 2

안녕하세요. 후련한느시178입니다. 사우나는 몸을 이완시켜주고 마음을 편안하게 해 줍니다. 따뜻한 환경이 스트레스를 줄여주고 휴식을 취하는 데 도움을 줘요.

사우나는 근육을 이완시키고 근육통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 운동 후 근육이 뭉쳤거나 아플 때 특히 좋아요. 사우나의 더운 환경은 몸의 혈액 순환을 촉진시킬 수 있어요. 이는 전반적인 건강 상태에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 사우나를 너무 자주 혹은 너무 오래 이용하는 것은 문제가 될 수 있어요. 과도한 열은 탈수를 일으킬 수 있고, 특히 심장에 부담을 줄 수 있어요. 또한, 혈압이 높거나 심장 질환, 임신 중인 경우에는 사우나 이용에 주의해야 합니다. 사우나 이용 시간은 너무 길지 않게 하세요. 보통 15~20분 정도가 적당합니다.

또한 사우나 후에는 충분한 물을 마셔 탈수를 예방하세요.