도박을 끊는 효과좋은방법이 궁금합니다
고등학교시절부터 시작된 도박이 현재 30살인 지금까지 이어져 모아둔돈도 없이 매일 하루벌어 하루사는인생으로 살고있습니다
끊어보려해도 계속 생각나고 저도 모르게 손 대고있네요 그나마 효과좋은 방법이라도있을까요
안녕하세요. 최현빈 경제전문가입니다.
오랜기간 도박을 스스로 못 끊으셨다면 전문가에 도움을 요청할 필요가 있습니다
개인의 의지로 끊는 사람들도 있지만 본인 스스로 어려운 경우라면 도움을 요청하는 것도 용기이고 능력입니다.
반드시 끊어야 하는 나쁜것은 하루빨리 접는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명주 경제전문가입니다.
도박은 혼자 의지로 끊기보다, 도박 전문 상담·치료를 받는 것이 재발을 줄이고 행동을 바꾸는 데 과학적으로 가장 효과적입니다. 동시에 도박 앱·사이트 전면 차단, 현금·카드 관리를 가족에게 맡기는 등 돈·접근 경로를 물리적으로 끊고, 매일 걸기·운동·취미·일기 등으로 욕구가 올라올 때 대체 행동을 준비해두면 재발 간격을 점점 늘릴 수 있습니다.
안녕하세요. 인태성 경제전문가입니다.
질문해주신 도박을 끊는 좋은 효과에 대한 내용입니다.
그냥 끊어야지 하지마시고
도박을 끊기 위해서
상주하시는 시설도 있으니
그런 곳도 한번 알아보세요.
안녕하세요. 정현재 경제전문가입니다.
도박은 혼자서 끊기 정말 어렵기 때문에 스스로만 너무 자책하지 마세요. 가장 효과적이라고 알려진 방법 중 하나는 인지행동치료예요. 도박에 빠지게 만드는 잘못된 생각이나 행동 패턴을 전문가와 함께 찾아내서 건강한 방식으로 바꾸는 치료법인데, 혼자 고민하지 마시고, 한국도박문제예방치유원 헬프라인 1336이나 가까운 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 걸 정말 적극 추천드려요.
안녕하세요. 장지은 경제전문가입니다.
도박 중독을 극복하려는 용기에 박수를 보냅니다. 가장 효과적인 방법은 전문가의 도움을 받는 것이며, 지금 바로 국번 없이 1336 치유원에 상담을 신청해 보세요.
물리적으로 도박을 막기 위해 돈과 카드, 사이트 접근을 완벽하게 차단하는 것이 중요해요. 충동이 느껴질 때는 운동이나 취미 같은 건전한 대체 활동으로 주의를 돌려야 합니다.
같은 어려움을 겪는 사람들의 자조 모임에 참여하면 큰 힘이 된다고 합니다. 작성자님의 변화를 응원하며, 지금 바로 첫걸음을 떼시기를 바랍니다.
안녕하세요. 경제전문가입니다.
도박은 뇌 보상중추바 과활성되는 중독형태라 환경차단이 가장 우선입니다.
계좌, 앱차단, 일정관리, 반복 행동 패턴을 끊는 구조적 조치가 효과적입니다.
안녕하세요. 김민준 경제전문가입니다.
도박을 끊는 가장 효과적인 방법은 전문가의 도움을 받는 것입니아. 도박중독관리센터나 정신건강의학과를 방문하여 개인 상담 및 인지행동 치료를 병행하는 것이 중요합니다. 또한, 도박 환경을 원천적으로 차단하기 위해 계좌 및 카드 사용을 제한하고 자조 모임에 참여하여 정서적인 지지와 동기를 얻는 것도 필요합니다.