새벽에 2시에서 3시정도 잠이깼을때

2022. 09. 19. 02:49

가끔 새벽에 2시나 3시정도에 화장실을 가거나 할때 갑자기 정신이 또렸해지면서

잠이 죽어도 안올때가 있는데

최대한 빠른시간에 잠들기 좋은방법없나요??


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총 6개의 답변이 있어요.

독서를 즐기시는 분이 아니라면

책을 한번 읽어보세요. 금방 피로해져서 잠이 옵니다.

아니면 따뜻한 우유 한잔을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

2022. 09. 20. 00:02
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    안녕하세요. 올곧은텐렉19입니다.


    정말 잠이 안올땐 뭘 해도 잠들수가 없더라구요 ㅜㅜ

    전 그냥 수면안대하고 누워있어요.

    억지로 자려고도 안하고

    그렇다고 뭘 하지도 않고

    그냥 눈감고 이런저런 생각하다보면

    쉽게 잠들때도 있고, 한시간정도 그러고 있을때도

    있지만 결국 잠들긴해요.


    자기만의 방법을 찾아야할듯해요. 사람마다 달라서.

    잠이란게 막 노력한다고 오는게 아니더라구요.

    항상 편안한 잠 주무시길 바랍니다.

    2022. 09. 19. 06:56
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      안녕하세요. 되알진홍여새69입니다. 저랑 비슷하네요 저도 화장실 갔다옴 새벽에 잠이 한번씩 깨고 그래요 그땐 전 특별한 비번은 없고 저 같은 경우는 그냥 억지로라도 눈을 계속 감고있어요 그럼 어느순간부터 잠이 오더라고요 아님 화장실 가 얼굴 씻어도 잠이오더라고요 아님 피톤치드 침구에 뿌리면 그게 안정을줘서 졸린다하더라고요 도움이 되셨는지 모르겠네요

      2022. 09. 19. 03:35
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        따안녕하세요. 명랑한침팬지163입니다.

        따뜻한물을 마시고 눈을 감고 계셔 보세요~^^

        저도 잠이 금방 안들어서 어쩔수 없이 눈감고 계속 있어요 안온다고 다른거 하면 더 잠이 안오더라구요

        2022. 09. 19. 08:54
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          안녕하세요. 와일드한매미33입니다.


          저도 가끔 새벽에 깨곤하는데 그럴땐 항상 웹툰이나 스포츠 영상을 보곤합니다..이건 제 방식이라서 도움 될지는 모르겠네요..

          2022. 09. 19. 03:27
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            안녕하세요. 닉넴아이디어고갈 입니다.

            저도 새벽에 자주 깨고 한번깨면 잠이 잘 안들더라구요

            그래서 저는 잠이 또 안오는게 너무 싫어서 차라리 화장실이나 물 먹고 싶어도 최대한 참아봐여 ㅜ 

            그럼 잠 못들어서 스트레스 받는것 보단 낫더라구요 ㅎㅎ...

            조금 극단적이긴 하지만 ..!!

            2022. 09. 19. 03:13
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