새벽에 2시에서 3시정도 잠이깼을때
가끔 새벽에 2시나 3시정도에 화장실을 가거나 할때 갑자기 정신이 또렸해지면서
잠이 죽어도 안올때가 있는데
최대한 빠른시간에 잠들기 좋은방법없나요??
독서를 즐기시는 분이 아니라면
책을 한번 읽어보세요. 금방 피로해져서 잠이 옵니다.
아니면 따뜻한 우유 한잔을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 올곧은텐렉19입니다.
정말 잠이 안올땐 뭘 해도 잠들수가 없더라구요 ㅜㅜ
전 그냥 수면안대하고 누워있어요.
억지로 자려고도 안하고
그렇다고 뭘 하지도 않고
그냥 눈감고 이런저런 생각하다보면
쉽게 잠들때도 있고, 한시간정도 그러고 있을때도
있지만 결국 잠들긴해요.
자기만의 방법을 찾아야할듯해요. 사람마다 달라서.
잠이란게 막 노력한다고 오는게 아니더라구요.
항상 편안한 잠 주무시길 바랍니다.
따안녕하세요. 명랑한침팬지163입니다.
따뜻한물을 마시고 눈을 감고 계셔 보세요~^^
저도 잠이 금방 안들어서 어쩔수 없이 눈감고 계속 있어요 안온다고 다른거 하면 더 잠이 안오더라구요
안녕하세요. 되알진홍여새69입니다. 저랑 비슷하네요 저도 화장실 갔다옴 새벽에 잠이 한번씩 깨고 그래요 그땐 전 특별한 비번은 없고 저 같은 경우는 그냥 억지로라도 눈을 계속 감고있어요 그럼 어느순간부터 잠이 오더라고요 아님 화장실 가 얼굴 씻어도 잠이오더라고요 아님 피톤치드 침구에 뿌리면 그게 안정을줘서 졸린다하더라고요 도움이 되셨는지 모르겠네요
안녕하세요. 와일드한매미33입니다.
저도 가끔 새벽에 깨곤하는데 그럴땐 항상 웹툰이나 스포츠 영상을 보곤합니다..이건 제 방식이라서 도움 될지는 모르겠네요..
안녕하세요. 닉넴아이디어고갈 입니다.
저도 새벽에 자주 깨고 한번깨면 잠이 잘 안들더라구요
그래서 저는 잠이 또 안오는게 너무 싫어서 차라리 화장실이나 물 먹고 싶어도 최대한 참아봐여 ㅜ
그럼 잠 못들어서 스트레스 받는것 보단 낫더라구요 ㅎㅎ...
조금 극단적이긴 하지만 ..!!