액정타블렛(액타) 쓰면서 손목 안 아프게 하는방법
액타를 썼을때 판타를 쓰는것보다 훨씬 더 손목이 빨리 닳는다고 하더라구요. 근데 정말로 요즘 손목이 너무 욱씬거려서... 혹시나 액타를 쓰면서 손목건강을 조금이라도 더 지킬 수 있는 방법을 알고있으신 분들이 있다면 알려주시길 바라요.. 목 건강을 포기하고 조금 낮게 쓰는게 좋을까요? 아니면 손목에 무언가를 받쳐서..?
안녕하세요. 윤지혜 전문가입니다.
액정 타블렛(액타)을 사용하면서 손목의 통증을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 타블렛을 장시간 사용하면 손목에 부담을 줄 수 있는데, 이를 개선하려면 자세와 작업 환경을 조정하는 것이 중요합니다.액정 타블렛을 사용할 때, 손목과 팔꿈치가 일직선이 되도록 하는 것이 중요합니다. 타블렛이 너무 낮거나 높으면 손목에 부담이 가기 때문에, 팔꿈치가 약간 구부러지는 정도로 타블렛을 놓는 것이 좋습니다.스타일러스가 손에 맞지 않으면 손목에 부담이 갈 수 있습니다. 인체공학적으로 디자인된 스타일러스를 선택해 손에 부담을 줄여주세요.이 방법들을 참고하여 손목을 보호하며 작업할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 꾸준히 자신의 손목 상태를 체크하고, 필요시 적절한 휴식을 취하는 것입니다. 액타쓰시면서 부디 손목 건강관리를 잘 하셔서 꾸준히 문제없이 워킹 하시기를 바랍니다.
안녕하세요. 장서형 전문가입니다.
작업하실때 모니터의 높이를 눈높이에 맞추면 좋고 팔꿈치 각도도 90도를 유지하고 손목은 중립 위치에 두는 것이 좋습니다. 손목이 꺾이지 않도록 말이죠.
아니면 손목받침대 시중에서 판매하는거 구입해서 사용하셔도 좋구요.
그리고 작업을 집중해서 몇시간동안 하다보면 눈건강과 몸에 안 좋을 수 있으니, 50분마나 한번씩 쉬어주세요. 의자에 앉아서 간단한 어깨 스트레칭해도 좋구요.
안녕하세요. 김찬우 전문가입니다.
액정 타블렛을 액타로 부르는 것은 처음 들어봅니다.ㅎㅎ
그림쟁이에서 손목과 목, 어깨 통증은 사실 달고사는 것과 마찬가지 입니다. 저도 취미로 드로잉을 하지만 시간이 갈수록 집중할 수 있는 시간이 줄어들고 있습니다. 특히나 손목의 경우 타블렛 뿐 아니라 pc, 핸드폰을 사용할 때도 많이 사용하기 때문에 금방 피로해지고 통증이 느껴지기 마련입니다.
가장 좋은 것은 통증에 따라서 대응방법이 다르기 때문에 정형외과를 방문하여서 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 손목 통증이 과연 손목만의 통증인지 목통증, 어깨 통증이 이어진것인지 판단을 하는 것이 어렵기 때문에 의사의 진단을 통해 병명을 확인하고 손목 밴드나 목 보호대 등의 보조기 사용을 하는 것이 도움이 되실 것 입니다.
그럼 답변 읽어주셔서 감사드립니다~! 더 궁금한게 있으시면 언제든지 문의 주십시요:)