나이가 들어서 운동을 하면 스트레칭이 더 좋은가요?
나이가 들어서 운동을 하면 스트레칭이 더 좋은가요? 아니면 근육운동이 더 좋은가요?
나이가 들어가면서 유연성과 균형감각이 점점 떨어지는 것을 느낍니다.
물론 근육도 줄어들겠지만...
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풍성한돼지191입니다.
무리하게 운동하면안좋은것같아요.
스트레칭과 가벼운 근육운동을 병행해야할것같아요. 나이가들면 근육량이 감소해서 어느정도 길려줘야할듯요.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
유연성과 근력 모두가 중요합니다 두개는 서로 보완적이고 부상을 입지않고. 건강한 삶을 위해서는 두가지를 모두 길러주셔야 합니다
