신발 깔창은 어떻게 세탁하시나요?

제가 키높이 깔창을 쓰는데요. 깔창 재질이 스폰지? 같은건데 그냥 물에 담궈서 세탁해도 안망가질까요?? 세탁하고 푹꺼질까봐 걱정이에요~

키높이 깔창 세탁방법 알려주세요^^