잘 때 다리 올리고 잠자는거 괜찮나요?

2024. 03. 14. 17:01

다리 올리는 전용 베개를 구매해서 사용중입니다.


현재 척추측만증이 있고 다리 올리면 편하더라고요


잘 때도 올리고 잠을 자는데

자고 일어나면 베개는 멀리 떨어져 있습니다.




잠잘 때 다리 올리고 자거나

평소에 다리 올리고 있으면 몸에 어떤 도움이 있고


사용하는 데에 문제가 있는건지 궁금합니다.



총 6개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 늠름한발구지116입니다.

다리를 올리면 중력에 의해 하중이 줄어들어 혈액이 하반신에서 상반신으로 움직이는 데 도움이 됩니다.

다리 올리는건 저혈압, 부종, 정맥류 등의 문제를 겪는 분들에게 특히 좋습니다.

일반적으로 자기전에 다리고 있는 동안에도 혈액순환이 개선되면서 종종 다리에 쌓인 노폐물이 제거되고, 혈류가 원활하게 흐를 수 있게 됩니다.

이로 인해 다리의 부기와 피로감이 감소하고, 근육의 회복 속도가 향상될 수 있습니다.

하지만 너무 오래 올리고 있는건 오히려 혈액순환에 역효과가 있어 잘때가 아닌 평소에 올리는게 좋아요.

근데 자다보면 몸이 알아서 불편해서 차버리는걸꺼니 ㅎㅎㅎ큰 걱정은 안하셔도 될거에요 ㅎ

혈액순환 안될때 증상

2024. 03. 14. 17:11
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    안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.

    다리를 올려두고 자는 것은 특정 상황에서 편안함을 주는 경우가 있지만, 장기적으로는 몸에 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 여러 가지 요인을 고려하여 사용하는 것이 중요합니다. 다음은 이에 대한 몇 가지 고려해야 할 사항입니다:

    1. 편안함과 효과성: 척추측만증이 있으시다면 다리를 올려놓는 것이 편안함을 줄 수 있습니다. 이는 척추에 가해지는 압력을 줄여주고 혈액순환이 개선될 수 있기 때문입니다. 그러나 장기적으로는 잘못된 자세로 인해 몸에 부담을 줄 수도 있습니다.

    2. 자세 유지: 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 다리를 올리고 잠을 자는 동안 자세를 유지하는 것이 어렵다면, 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 자세가 바뀌면서 몸을 굽히거나 비틀거나 하는 경우 척추나 관절에 부담을 줄 수 있습니다.

    3. 의료 전문가와 상담: 척추측만증과 같은 건강 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 듣고 적절한 자세와 사용법을 알아보는 것이 좋습니다.

    4. 베개 사용: 전용 베개를 사용하고 계시다면, 올바른 높이와 지원을 제공하는지 확인하세요. 잘못된 베개 사용은 목과 척추에 부담을 줄 수 있습니다.

    요약하면, 다리를 올려놓고 자는 것이 편안함을 줄 수 있지만, 자세와 사용 방법에 주의를 기울여야 합니다. 척추측만증과 같은 건강 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다.

    2024. 03. 14. 17:11
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      안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 다리 올리는 전용 베개를 사용하여 다리를 올리면 혈액순환이 개선되고 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

      2024. 03. 15. 22:58
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        섬세****

        안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

        잘때 다리에다가 베개를 올려주고 자면 다리쪽으로 신경이 덜 눌리기 때문에 다리 악화되는 거 좀 막아줍니다

        2024. 03. 14. 19:36
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          안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

          잘때 베게정도의 높이에 발을 올리고 자면 편안한 감이 듭니다

          낮에 중력에 의해 피가 쏠려 힘들었는데 발을 올리고 자면 좋아요

          2024. 03. 14. 17:11
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            안녕하세요. 자유로운다향제비134입니다.

            보통 허리가 불편하신분들이 다리를 올리고 주무시는 경향이 많으신데 무릎 아래에 다리전용 베개

            하나 놓고 주무시는걸 권장드립니다

            2024. 03. 14. 17:11
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