웨이트 등 두꺼워지는 운동은 뭐가 있나요?

Question

웨이트 등 두꺼워지는 운동은 뭐가있나요? 모든 꾸준히 해줘야 하는건 알고 있습니다 근데 두꺼워지는 운동은 잘 아는게 없어서 질문 남깁니다!

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.웨이트 트레이닝은 근육량을 늘리는 데 탁월한 운동 방법이죠. 특히 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 같은 복합 운동이 효과적입니다. 이 외에도 암 컬, 레그 컬, 숄더 프레스 등 개별 근육을 타겟으로 하는 운동도 도움이 됩니다.