이석증 후유증에 한벌로 균형잡기 운동이 좋나요
안녕하세요 제가 이석증이 왔다가 심한것은 나아졌는데 그래도 잔잔하게 어지러운것이 있어서
재활 운동 같은거를 찾아보니까 한발로 서서 균형 잡기 운동이 나오던데 꾸준히 하면 좋아질까요
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
이석증 후유증도 치료의 대상입니다 한발로 균형잡기는 보조적인 운동이고 한의원에 내원하셔서 예풍혈에 뜸뜨시고 귀와 뇌신경 강화하는 한약과 침치료 받아보세요
이석증은 내이(속귀)의 평형기관에 있는 이석이 정상 위치에서 벗어나 어지러움을 유발하는 질환입니다. 급성기 증상이 호전된 후에도 잔존하는 어지러움과 평형감각 저하를 개선하기 위해 전정재활운동(vestibular rehabilitation)을 시행할 수 있습니다.
균형 잡기 운동은 전정재활운동의 한 종류로, 건강한 쪽 내이와 시각, 고유수용성감각을 활용하여 중추신경계의 보상작용을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 한 발로 서기, 눈 감고 서기, 머리 움직이며 걷기 등 다양한 방법으로 시행할 수 있습니다. 꾸준한 운동은 어지러움을 완화하고 일상생활 적응력을 높이는 데 효과적입니다.
다만 개인의 증상과 신체 조건에 따라 적합한 운동 방법이 달라질 수 있으므로, 이비인후과 또는 신경과 전문의와 상의하여 맞춤형 재활 프로그램을 계획하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 강도와 횟수로 점진적으로 시행해야 합니다. 필요시 물리치료, 약물치료와 병행하는 것도 도움될 수 있습니다.
근본적인 치료법이 될수없지만 증상 완화에는 도움이 어느정도 되실거라 사료됩니다. 하체근력이 강화될 뿐 아니라 균형감이 개선될수있다합니다. 도움이 되었음합니다.
이석증은 귀의 내이 내에 있는 이석이 제자리를 벗어나 어지러움을 유발하는 질환입니다. 이석증은 보통 자연적으로 호전되지만, 증상이 심한 경우 이석을 제자리로 돌려놓는 이석치환술을 시행하기도 합니다. 이석치환술을 시행한 후에도 어지러움이 지속되는 경우에는 재활 운동을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 한발로 서서 균형 잡기 운동은 어지러움을 완화시키는 데 효과적인 운동입니다. 이 운동을 꾸준히 하다 보면 어지러움 증상이 완화될 수 있습니다. 다만, 이석증은 재발할 수 있는 질환이기 때문에 어지러움이 지속되거나 증상이 심해지는 경우에는 병원에 내원하여 정확한 진단을 받고 치료를 받아야 합니다.
균형 잡기 운동은 뇌와 신체가 균형을 유지하는 데 필요한 정보를 처리하는 방식을 재교육하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이런 유형의 운동은 귀뿐만 아니라 눈과 근육 시스템을 포함하는 신체의 균형 유지 시스템 전반에 걸쳐 적응력을 향상시키는 데 기여합니다. 다만 이것이 이석증을 직접적으로 치료하는 것은 아닙니다.
꾸준히 해주면 긍정적인 효과를 기대해 볼 수 있는 종류의 운동이라 볼 수 있습니다. 그렇지만 실질적으로 어느 정도로 체감할 수 있는 효과가 있을지는 구체적으로 예측하기는 어렵겠습니다. 꾸준히 해보는 것은 손해볼 것 없는 방법일 것으로 사료됩니다.