건강관리
카페인 음료의 장점, 단점들에 대하여
카페인 음료의 장점들과 단점들에 대해서 알려주세요. 또 카페인을 어느 정도 섭취해야 카페인 중독이 되고, 카페인에 중독되면 어떤 증상이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
카페인 음료는 주의력, 집중력, 기억력을 향상시키고 피로를 줄이며, 신체 활동 능력을 증가시키는 장점이 있으나, 불면증, 불안, 두통, 소화 문제 등의 부작용도 있습니다. 하루 권장 섭취량은 건강한 성인의 경우에는 400mg 이하이며, 개인의 체질과 상황에 따라 달라질 수 있습니다.