약·영양제
비타민 C 복용 적정시간은 언제인가요?
성별
남성
나이대
44
기저질환
없음
복용중인 약
없음
비타민 C를 아침 공복, 저녁식사후
이렇게 두번에 걸쳐서 복용하고 있는데
가장 효과적인 복용 적정시간은 언제인가요?
식전인가요? 식후인가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민C는 식후에 복용하시길 바랍니다. 특히 아침공복은 피해주시고 식후에 복용가능한 시간대로 나눠서 복용하시면 좋습니다. 아침공복은 하루중 가장 위산이 많은상태로 비타민C의 산성까지 더해지면 위점막자극,위산분비촉진으로 속쓰림.설사등의 위장관 부작용 우려가 커집니다. 아침식후/저녁식후나 점심식후/저녁식후로 복용하시면되고 1일1-2g은 1회복용도 괜찮습니다. 메가도스요법은 꼭 분할복용하시길 바랍니다.
해당 약은 공복에 복용 시에 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 워키식 식후 복용을 해주셔야 하며 언제 복용하셔도 문제 없습니다.
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안녕하세요.
비타민C 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 빈속에 드시면 흡수에 도움이 됩니다. 하지만 위장장애가 발생 할 수 있습니다. 속쓰림의 원인이 될 수 있으므로 식후에 복용하는 것도 좋게습니다. 마지막으로 과량 복용시 설사, 복통의 원인이 될 수 있습니다. 적정한 용량을 드시는 것이 좋겠습니다.
- 비타민C는 수용성비타민이므로 공복에 드시는것이 가장 흡수가 잘되긴 합니다. 1000-2000mg 메가도스 하지 않는다면 추천 드립니다.
비타민C는 식사나 시간과 큰 상관없이 복용하실 수 있습니다
다만 공복에 복용 시 속쓰림과 같은 위장장애가 나타나는 경우가 있으므로,
위가 약한 분들은 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다