마우스를 그냥 잡고서 이리저리 이리저리 이동하는 거 하고
마우스를 잡고 막 이리저리 클릭하면서 이동하는 거 하고 물론 기본적으로 클릭을 하기 위해서 이동하는 거기 때문에 이게 일반적인 그 현상인데 만약에 클릭을 하지 않고 마우스만 잡고 막 이리저리 자동 클릭이라고 가정한다면 그거하고 이 팔목 그 증후군에 확실히 클릭을 안 하는게 더 효과가 있는 건지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔목 증후군, 특히 손목터널증후군은 반복적인 클릭과 같은 동작으로 인해 악화될 수 있습니다. 클릭을 하지 않고 마우스를 이리저리 움직이는 것만으로도 손목에 부담이 가해질 수 있지만, 클릭을 하지 않는 것이 확실히 부담을 줄일 수 있습니다. 따라서 클릭 없이 마우스를 잡고 이동하는 것이 팔목에 미치는 영향은 줄어들 수 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
마우스 사용 시 손목에 부담이 가는 주요 원인은 반복 적인 클릭 동작과 손목의 과도한 움직임입니다. 클릭 없이 마우스만 이동하는 경우에도 손목과 손가락 근육은 지속적으로 긴장하기 때문에 완전히 부담이 사라지진 않습니다. 마우스를 잡고 있다는 그립만으로도 손가락과 손목은 힘이 들어가기 때문입니다. 하지만 클릭 동작은 추가적인 압력을 유발하므로, 클릭을 줄이면 손목 통증 및 손목터널증후군의 위험을 어느 정도 감소시킬 수 있습니다. 다만, 손목 부담을 줄이기 위해서는 클릭을 줄이는 것뿐만 아니라 손목을 중립 자세로 유지하고, 손목 받침대나 인체공학적 마우스를 사용하는 것이 효과적입니다. 또한, 일정 시간마다 손목 스트레칭과 휴식을 통해 피로를 풀어주는 것도 중요합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
컴퓨터 사용으로 인한 손목의 통증은 반복적인 클릭과 손목의 비정상적인 움직임에서 주로 발생합니다. 클릭을 하지 않고 마우스를 이리저리 움직이는 것만으로도 어느정도의 스트레스는 감소될수있지만 여전히 손목의 위치와 자세가 중요합니다.
마우스를 사용할때 손목이 중립 위치에 있지 않거나 비정상적인 각도로 움직인다면 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 클릭을 하지 않는 것이 도움이 될 수 있지만, 올바른 자세와 정기적인 스트레칭이 병행되어야만 더 효과적으로 통증이나 불편감을 줄일수있습ㄴ디ㅏ
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목터널증후군과 관련해 마우스 클릭 동작이 손목에 미치는 영향을 살펴보면, 마우스를 클릭하는 행위 자체가 손목과 손가락에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다. 따라서 마우스 움직임만 하는 것이 클릭을 하는 것보다는 손목 부담을 줄이는 데 더 나은 선택일 수 있습니다.
하지만 클릭을 하지 않는 것만으로는 손목터널증후군 예방에 충분하지 않으며, 손목에 가해지는 압력을 줄이고 반복적인 움직임을 최소화하는 것이 가장 중요합니다.
손목이 구부러지거나 과도하게 꺾이지 않도록 하세요. 팔과 손목이 일직선이 되도록 중립자세를 잘 유지해 주시고, 작업중 중간 중간 휴식을 취해주시는게 중요합니다.
뿐만 아니라 손목 받침대나 마우스 패드등을 이용해 손목이 공중에 뜨지 않고 편안히 쉴 수 있도록 해주시는게 좋습니다.
그렇지만 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
아무래도 클릭을 하지 않는다면 조금더 부담이 덜 되기는 할 것입니다
하지만 손목터널증후군의 경우는 회복이 될 때까지 가능하면
손을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목 증후군이 있는 경우 마우스를 사용할 때 손목이 꺾이거나 압박을 받는 환경에 영향을 받을 수 있습니다. 마우스를 사용하실 때 의자에 앉은 높이나 책상과의 간격을 조정해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
라마우스를 사용하게 되면 손목이 꺾인 채로 움직이시게 되는데 이때 손가락을 사용하게 되면 손목에 영향을 주게 됩니다 손가락을 움직이는 근육 대부분이 손목 관절을 관통하여 팔꿈치에 부착되기 때문입니다. 마우스 사용 시에 불편함이 있다면 버티컬 마우스 사용하여 손목을 꺾이지 않도록 해 주세요.