복근 운동은 매일 해도 되나요?

부기킹
2023. 02. 13. 15:45

축구 선수 호나우도는 하루에 복근 운동을 몇백개씩 했다고 하는데, 물론 선수라서 그정도 하지 일반인이 하루에 100개 정도 한다면 다음날에도 반복을 해도 되나요? 운동으로 인해 배가 당길텐데 회복하지 않고 그냥 하면 될까요?

총 2개의 답변이 있어요.

원숭이654321

안녕하세요. 깔끔한집게벌레125입니다.

모든 운동은 사실 매일 해도 상관은 없습니다.

2분할 3분할같은 루틴은 조금 더 그 근육에 집중하기 위함이고

시간이 된다면 매일해도 상관없죠

2023. 02. 13. 15:49
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    깨끗한돼지123

    안녕하세요. 깨끗한돼지123입니다.복근 운동은 매일 해도 될 수 있지만, 일정한 휴식 기간을 적절히 취하는 것이 중요합니다. 복근은 다른 근육과 마찬가지로 운동 후 휴식과 회복이 필요합니다. 근육은 훈련 시에 작은 손상을 입고, 휴식을 통해 회복하고 성장합니다. 적절한 휴식 없이 지나치게 부하를 가하면 근육 부상과 과도한 피로의 위험이 증가할 수 있습니다.

    2023. 07. 15. 00:27
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