가래는 왜 생기며 어떻게 관리가 필요한가요

아침마다 가래가 후두와 성대에 붙어 빼 내어도 계속해서 가래가 생기는데 어떻게하면 가래를 없애던지 생기지않는 방법이 있을까요?