이갈이와 코골이를 예방하는 방법이 있을까요?

Question

수면 중 이갈이와 코골이는 자신보다 상대방들을 더 괴롭게 하는 습관인데요. 자의적으로 최대한 이갈이와 코골이를 예방하고 싶은데, 어떤 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 복숭아입니다.

이갈이가 심한 경우에는 마우스피스를 착용하고 자면 이갈이를 하는데

많은 도움을 주니 참고해보세요

옆으로 자면 코골이도 좀 나아진다고 하네요

Answer 2

안녕하세요. 푸른오징어3입니다.

코골이는 이비인후과적으로 코에 의학적 문제가 있을 수 있으니 병원에 가보시고, 이갈이는 이갈이 방지 마우스피스를 사서 끼고 자보세요.