과민성대장증후군 증상을 줄이는 방법은 없을까요?
과민성대장증후군도 증상이 다 다르던데 전 배가 꾸르륵 거리면서 복부팽만이 오거든요.. 이거 어떻게 해야 증상을 줄일 수 있는건가요? 평소 식사를 잘 거르고 매운 걸 좋아합니다.!!답변 부탁드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복부 팽만이 심하신 경우라면 가스가 잘 생기지 않도록 관리하는 것이 우선이라 보입니다.
적어주신대로 매운 음식은 가스가 잘 생기기 때문에 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 또한 밀가루 음식이나 기름진 음식 또한 가스를 많이 만들어 내기 때문에 복부 팽만에는 좋지 않지요. 간혹 장내 가스를 많이 만들어내는 균이 많을 때도 가스가 많이 찰 수 있으므로 유산균 복용도 도움이 될 듯 합니다.
추가적으로 가스가 많이 만들어 진다고 해도 방귀를 통해 잘 배출 시켜주기만 하면 불편함이 다소 줄어들 수 있는데, 장운동을 조절하는 약물을 사용하거나 운동을 꾸준히 해주시면 가스가 잘 배출되는데 도움이 될 수 있답니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 과민성 대장증후군은 그 증상에 따라 약물과 생활습관 변화를 통하여 치료합니다. (아직 완치 방법은 나오지 않았습니다.)
*약물
- 식사 전에 진경제 투여 => 통증을 완화시킴
- 합성아편제 투여 => 설사형 과민 대장증후군 치료에 사용
- 세로토닌 촉진제 (제한적 사용)
- 변비약
- 진통제
*음식
- 규칙적인 식사를 하셔야합니다.
- 자극적인 음식을 드시면 안됩니다.
- 포드맵성분이 있는 음식은 복부팽만감, 복통, 설사를 유발하므로 포듭맵이 없는 음식을 드시는게 좋습니다.
- 경험적인 판단도 중요합니다. 그러니까 내가 어떤 음식을 먹었을때 아픈지 안아픈지를 적어두는겁니다.
(예를들어 A사 치킨을 먹었을때 배가 아팠는데 B사 치킨을 먹었을때는 아프지 않았다면 이런 경험들을 적어두고 배가 안아픈 음식을 골라먹을 수 있도록 하셔야합니다.)
- 과식을 피하셔야합니다.
- 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하셔야합니다. (토마토, 사과, 당근, 브로콜리, 등등)
- 카페인, 술, 밀가루, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 고지방 음식 피하셔야합니다.