등에 담이온듯한데. 빨리낫는법종

빠르게 푸는방법좀가르쳐주세요

운동도 해야하고 일도해야하는데

쇼파누워잇다가 담온거같습니다

목이안돌아가네요 어깨도안돌아가고

생활이불편하네요

고수님들 도와주세요

답변부탁드립니다