시험 기간 집중력 높이는 방법이 따로 있을까요?
시험 기간만 되면 유독 집중력이 떨어지는 것 같아서 너무 힘듭니다... 평소에는 그럭저럭 집중하는 편인데, 막상 시험이 코앞으로 다가오면 불안하고 초조해서 그런지 책상에 오래 앉아 있기가 어렵습니다... 혹시 시험 기간에만 특별히 집중력을 높일 수 있는 방법이 있을까요? 아니면 평소에 꾸준히 해야 하는 습관 같은 게 있을까요? 팁이나 노하우 같은 게 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 잠을 충분히 자는 것 외에 다른 방법도 알고 싶습니다... 도와주세요...
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
시험 기간 집중력 저하, 누구나 겪는 자연스러운 현상이지만 몇가지 습관과 전략으로 충분히 개선될수 있습니다. 책상에는 필기구와 노트, 교재만 두고 스마트폰은 시야 박에서 두거나 앱을 차단하세요. 불안감을 줄이기 위해서 하루 계획을 작게 난후'완료 체크'를 하고 성취감이 집중력을 끌어올리기 위햇 작은 성공 경험을 쌓게 합니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
시험기간에 집중력을 높이기 위해서는
무엇보다 자신의 주변을 깨끗하게 정리정돈을 하는 것이 먼저 입니다.
그리고나서 긴 호흡으로 숨을 들이마시고 내쉬기를 반복 하면서 머릿속의 복잡한 생각을 정리하는 것이
필요로 하구요.
수면의 질은 높이고, 스트레스 받지 않도록 하면서 학습을 진행하는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
공부도 습관을 잘 들이는것이 중요합니다. 일정페이스를 유지하며 하는것이죠. 평소 학습량을 명확히 정하고 정해진시간에 학습하고 휴식시간도 적절히 섞어 학습계획표를 만들어 몸이 그 시간에 충분히 적응하게 만드는 시간이 필요한것이죠. 시험기간에만 단기로 몰아부치기는 효과가 있을 때도 있지만 너무 양날의 검일때가 많으므로 크고 중요한평가를 두고 공부를 한다면 학습계획표를 짜서 지속적인 학습을 체득하려 노력할 필요가 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
시험기간에 무작정 길고 공부하는 것보다는 30분 학습 5분 휴식과 같이 시간을 정하는 것이 집중하기 좋습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
시험기간에 집중할 수 있는 꿀팁이라기 보다는 계획을 세우고 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
가장 많이 알고 흔한 방법이 가장 좋은 방법이죠
계획을 세울 때는 실현 가능 하고 쉽게 세우세요.
공부하다가 집중이 되지 않을 때는 공부 장소를 바꿔가면서 하는 것도 좋습니다.
저는 도서관, 집, 독서실, 스터디 카페, 심지어 걸어 다니면서도 공부를 하였습니다.
그리고 지루하지 않도록 여러가지 과목을 돌아가면서 하는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 강미숙 보육교사입니다.
제일 중요한 것은 미리 계획을 세우고 차근차근 대처해 나가면 막상 닥쳤을때 집중력을 높일수 있어요
일별 주별 계획을 시간대별로 세워서 대처하세요
시험 기간에 벼락치기를 하면 오히려 역효과가 납니다
항상 일정한 루틴으로 생활 하는 습관을 들이세요
각 과목별 달성 목표를 정하고 달성하면 자신에게 보상을 주세요
저는 자신에게 필요한 물건을 삽니다
파이팅입니다
안녕하세요.
막연한 불안감은 공부하는 데에 도움이 되지 않으므로, 집중력을 높이기 위해서 현실적으로 가능한 목표 수립, 하루 공부 시간과 양 등의 계획 수립을 해나가면서 그 계획을 토대로 공부하는 것이 필요하겠습니다. 할 수 있다고 스스로 반복해서 말하면서 자존감을 높여주세요.