잘때 핸드폰을 얼마나 멀리 두고 자는 것이 좋을까요?

Question

잘때 핸드폰을 얼마나 멀리 두고 자는 것이 좋을까요? 보통 스마트폰에 나오는 전자파가 수면에 장애를 끼친다고 알려져있는데요, 이러한 안좋은 영향을 봤을 때 얼마나 떨어져야 될까요?

Answer 1

잠을 잘 때 핸드폰은 최소 1~2미터 이상 떨어진 곳에 두는 것이 좋습니다. 스마트폰에서 나오는 전자파는 미약하지만, 가까운 거리에서 장시간 노출될 경우 수면의 질에 영향을 줄 수 있다는 연구도 있습니다. 특히, 알람 기능 때문에 가까이 두고 싶다면, 비행기 모드로 설정하거나 알림과 데이터를 끄는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 잠을 잘 때 핸드폰을 두는 위치에 따라 수면의 지대 영향을 받을 수 있습니다. 핸드폰에서 나오는 블루라이트와 전자파가 수면에 방해가 될 수 있기 때문이지요.

Answer 3

안녕하세요.

스마트폰의 전자파는 수면의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있죠. 머리맡이나 몸 가까이두면 수면장애, 기억력 감퇴 등을 유발할 수 있다는 연구결과가 있으니, 최소 30센치 이상 거리를 두는 것이 좋다고 합니다.