운동을 시작하면 금방 포기해 버려요

Question

제가 평소에 운동을 시작하면 너무 빨리 포기를 해 버리는데요 예를 들어서 태권도를 시작하면 한 달도 안 돼서 그만두거나 포기해 버리는데 이럴 때는 어떻게 해야 꾸준히 운동을 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

대부분 사람들이 무리한 목표를 잡고 빨리 포기하게 됩니다. 시작은 하루에 팔굽혀펴기 10개 일주일하기 같은 아주 간단한거부터 시작하세요

Answer 2

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

운동을 시작하기 전에 먼저 목표를 세우시고, 그 목표를 매일 관리하시는게 좋을거 같아요.

본인의 의지도 중요하지만 목표달성 같이 매일 성과를 관리하시고 달성 시 보상도 주시면 좋을거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동도 본인한데 맞고 재미을 붙일수있어야 오래도록 할수있어요~내 몸에 맞은 운동을 찿아보세요~

Answer 4

안녕하세요. 엄격한날다람쥐50입니다.

대부분의사람들이 그렇습니다. 다만 시작이어렵습니다만 시작을하셨음에도 금방포기하시는건 재미를 못느끼셔서입니다. 웨이트에 기본은 본인이 재미가있어야오래합니다. 유튜브강좌나 동기부여되는 몸짱사진등이 도움이되실겁니다^^

Answer 5

안녕하세요. 불독수리입니다.즐겁다고 생각하면 오래할수 있을거 같아요 저는 운동 자체를 좋아하다보니.. 헬스같은것도 꾸준히 하는거 같아요 ㅎ

Answer 6

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

본인에게 즐겁게 듣는 음악을 틀면

리듬감 맞추면서 운동하는 재미를 더해요

뇌에서 긍정적 감정을 유발시키기에

우울한 기분 떨치며 활동하는 재미를 선사할수있죠

Answer 7

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

운동을 시작하면 포기가 빠르다면 애초에 목표를 작게잡으시고 작은 성취감을 느끼면서 서서히 운동강도와 횟수를 늘려가시면 되겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.

뭔가 큰 계기가 있어야할것같아요 큰목표라도 세우는건 어떨까요? 예를들면 태권도 대회참가같은걸 해서 목표를정하는거죠