잠을 자도 피로가 빨리 돌아오지않는것도 나이때문인가요?

Question

연휴나 주말에 잠을 자도 하루만에 안돌아오고 이틀은 푸욱자야지 컨디션이 돌아오던데 이것도 나이때문일까요? 아님 운동을 안해서 그럴까요?

Answer 1

두가지 영향이 다 있겠지만 나이 때문의 영향이 클 것 같습니다.

덜 피곤해지기 위해서 운동을 하시는게 좋은데요. 나이가 들어갈 수록 근육이 빠지게 되면서 몸을 지탱하는데 더 힘이 들고 몸 전체적으로 기력이 약해지곤 합니다. 가능하면 하루에 30분 정도라도 걷기 운동을 하시거나 피곤하다고 누워계시지 말고 헬스나, 필라테스 등 하루에 가볍고 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾으시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

만성피로로 인한 반응이거나

운동하지않아 몸의 근육이 뭉쳐져 퇴화되고

바람직하지 않는 식습관,어두운환경에 영상시청

잦은 배달음식주문,스마트폰과 보내는 시간 들 등이

잠을 제때 발휘하지 못해요

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.잠을자도 피로하다는것은 간이 피로하다는것입니다.살이찌거나 술을많이먹다보면 지방간이 생기고 그로인해 피로가 많이 생길수있습니다.살을빼고 적정수면을 취하는것이 좋습니다.

Answer 4

여러가지 요인이 있을 수 있습니다.

나이탓일수도 있구요.

아니면 이번 연휴에 너무 재미나게 4일을 보내셨을수도 있어요.

그럴때엔 며칠을 푸욱 쉬어줘야 회복이 되는거같더라구요.