나이가 들수록 잠을 못자면 더 힘든 이유는 무엇인가요?

Question

20대때는 날밤 몇일 보내도 괜찮았고, 피곤해도 잠깐 자다가 일어나면 금방 회복이 됐는데

40대인 지금 하루날밤새면 진짜 이틀정도는 죽어납니다. 자도자도 회복이 안되더라고요.

이유가 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나이가 들수록 호르몬의 변화가 생기게되고

이 호르몬의 변화가 수면건강에 영향을 미칠 수 있기때문입니다.