하루일과중에 낮시간에 피로감이 매일 나타나서 낮잠을 20여분 자면 나은데 좋은방법인가요?

Question

젊을 때에는 피곤함을 거의 느끼지 못했는데, 나이가 들어가니까,

하루일과를 보내면서 낮시간이 되면 피로하다는 느낌으로 피로감이 몰려오고

낮시간에 20여분 낮잠을 자고나면 개운하지는 않지만 덜 피곤하다는 느낌이 듭니다

낮에 20여분씩 매일 낮잠을 자는 것이 앞으로도 좋은것인지 궁금합니다.

그리고 낮잠 20여분을 자고 커피를 마시고 오후일정을 보내도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 하루일과중에 잠시 시간이 있어서 낮잠을 잘수있다면 피로감이 조금이라도 사라질수있는 부분이라 생각됩니다.

보통은 시간내서 잠시라도 쉬기가 어렵기 때문에 쉽지않지만 가능하다면 20분이라도 자시면 큰효과를 볼수있기 때문에 충분히 도움이 될수있을거라 봅니다.

낮잠을 주무신뒤 커피를 마시고 오후일정 보내도 충분히 가능합니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다,하루일과중 나이가 먹어서 피로감이 생긴다면 점심시간에 잠깐잠을자는것도 좋은방법입니다.피로를 푸는것이 좋다고 생각됩니다.

Answer 3

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 요즘 날씨도 너무 춥고 몸도 안 좋아서 낮잠을 한 시간 이상 잠을 잤는데요 확실히 피로감이 훨씬 달아나는 거 같고 더 좋다고 보시면 될 것 같습니다 피로가 누적이 되어 있다면 아무래도 낮잠을 최소 10분에서 20분 정도라도 주무시는게 엄청 도움이 됩니다

Answer 4

실제로 낮잠을 자는 게 건강에 꽤 좋은 효과가 있다고 합니다.

낮에 잠을 잘 수 있는 환경만 제공 된다면 잠깐 자는 게 꽤 좋을 것 같네요..