자격증
80대90대 어르신들을 위한 레크레이션 프로그램 어떤것들이 있을까요
현재 사회복지사2급 자격증취득을 위해 현장실습을 주간보호센터로 다니는중 입니다
오늘로 4일차 에요
과제가 하나 있는데 어르신들을 위한 레크레이션 프로그램을 준비하라고 하는데 어떤 종류를 하는게 좋을지 몰라 여기서 한번 글을 올려봅니다
아시는분들 있으시면 답좀 부탁드립니
ㅏ
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 사회복지사입니다.
어르신 레크레이션에 활동을 하고자 한다 라면
스트레칭.체조로 몸을 풀고 전래놀이.게임.음악.인지활동을 섞어 즐겁게 참여를 하도록 구성해 보는 것이
좋겠습니다.
실버체조. 볼트+너트 맞추기. 고무신 던지기. 카드 뒤집기 등의 활동을 섞어서 해보도록 하세요.
안녕하세요. 이천호 사회복지사입니다.
종합사회복지관에서 어르신 프로그램과 레크리에이션을 진행했던 사회복지사의 입장에서 말씀드리면, 80~90대 어르신들을 대상으로 할 때는 "재미"보다 "쉽게 참여할 수 있는지", "안전한지", "성취감을 느낄 수 있는지"를 먼저 생각하는 것이 중요합니다. 생각보다 복잡한 게임보다는 누구나 부담 없이 참여할 수 있는 활동이 반응이 좋았습니다.
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가장 추천드리는 것은 풍선 배구입니다. 의자에 앉은 상태에서도 참여할 수 있고, 몸을 크게 움직이지 않아도 되어 안전합니다. 팀을 나누어 진행하면 어르신들끼리 응원도 하시고 분위기가 무척 좋아집니다.
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노래 맞히기와 추억의 가요 부르기도 인기가 많습니다. 1960~1970년대 가요를 짧게 들려드리고 제목을 맞히거나 함께 부르면 자연스럽게 옛 추억 이야기가 이어져 즐거워하시는 분들이 많았습니다.
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컵 쌓기 게임, 색깔 공 던지기, 고리 던지기, 콩 옮기기, 신문지 찢기와 뭉치기 게임 등도 손의 소근육 운동과 집중력 향상에 도움이 되어 주간보호센터에서 자주 활용됩니다.
인지 기능 유지가 목적이라면 속담 완성하기, 초성 퀴즈, 옛날 물건 맞히기, 계절 음식 이야기하기, 고향 이야기 나누기 같은 회상 프로그램도 추천드립니다. 치매 예방에도 도움이 되고 참여도가 높습니다.
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개인적으로 현장에서 가장 반응이 좋았던 프로그램은 "공 굴려 점수 얻기"였습니다. 페트병이나 바구니를 이용해 점수를 정하고 공을 굴려 맞히는 방식인데, 규칙이 간단해서 90세 이상 어르신들도 쉽게 참여하셨습니다. 작은 선물이나 간식을 준비하면 더욱 즐거운 분위기가 만들어집니다.
그리고 실습생분들께 꼭 드리고 싶은 조언이 있습니다. 어르신 레크리에이션은 진행자의 화려한 기술보다 밝은 목소리와 충분한 칭찬이 훨씬 중요합니다. "잘하셨어요!", "대단하세요!", "한 번 더 해보실까요?" 같은 격려만으로도 어르신들의 표정이 환해지는 모습을 많이 보았습니다.
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실습 4일 차라면 아직 긴장도 많이 되실 텐데 너무 어렵게 생각하지 마세요. 처음에는 10~20분 정도 진행할 수 있는 간단한 프로그램부터 준비해 보시길 권해드립니다. 어르신들이 웃으시고 즐거워하시는 모습을 보면 사회복지사의 보람이 무엇인지 자연스럽게 느끼시게 될 것입니다. 응원하겠습니다!
안녕하세요. 엄자영 사회복지사입니다.
질문하신 80, 90대 어르신들을 위한 레크레이션 프로그램으로는
사실 80, 90대 어르신들은 인지 능력, 신체 능력이 떨어지기 때문에
아주 단순한 것 정도만 하셔야 할 것입니다.
윷놀이 이런 것도 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 임세영 사회복지사입니다.
레크 종류는 정말 많습니다.
준비물이 많이 필요하지 않은 레크로 진행 하시고, 어르신들 레크 유튜브 검색 하시면 좋은 프로그램 많이
나옵니다^^ 참고 하셔서 준비 해보셔요
안녕하세요. 이원식 저는 노인 여가 지도자와 레크레이션 지도자,사회복사가지 겸한 전문가입니다
실습 4일 차이시군요! 첫 주라 센터 분위기 파악하랴, 어르신들 성함 외우랴 정신없으실 텐데 벌써 프로그램 준비 과제까지 받으셔서 어깨가 많이 무거우시겠습니다. 주간보호센터 실습할 때 가장 긴장되는 순간이 바로 이 레크레이션 시간이지요.
80~90대 어르신들은 **시력과 청력이 많이 약해지셨고, 치매나 편마비가 있으신 분들의 비율이 높습니다.** 따라서 복잡한 룰이 있거나 많이 움직여야 하는 프로그램은 어르신들이 쉽게 포기하고 흥미를 잃으십니다.
과제를 성공적으로 제출하고, 현장에서도 어르신들의 반응을 폭발적으로 이끌어낼 수 있는 **'규칙은 단순하고, 앉아서 안전하게 참여할 수 있는'** 검증된 프로그램 3가지를 정리해 드릴게요. 계획서 쓰시기 편하게 세부 팁까지 담았습니다.
### 1. 🎈 [신체 활동] 앉아서 하는 '신나는 풍선 배구'
어르신들이 가장 직관적으로 참여할 수 있고, 센터에서 실패할 확률이 제로에 가까운 부동의 1위 프로그램입니다.
* **준비물:** 풍선 여러 개(일반 공은 다칠 위험이 있어 반드시 풍선으로 해야 합니다), 신나는 트로트 음악
* **진행 방법:** 1. 어르신들을 의자에 앉으신 채로 둥글게 모셔 앉힙니다. (또는 대형을 둘로 나눠 청팀/백팀 구성)
2. 실습생(진행자)이 가운데에서 풍선을 위로 띄우며 시작합니다.
3. 어르신들이 손이나 발, 머리를 사용해 풍선이 땅에 떨어지지 않도록 서로 쳐서 넘기는 게임입니다.
* **복지사의 실습 팁:** 80~90대 어르신들은 자기 앞으로 풍선이 와도 반응이 조금 느리실 수 있습니다. 실습생분들이 어르신 한 분 한 분 앞으로 풍선을 살짝 토스해 주며 **"어머님! 나이스 샷!", "아버님, 펀치!"** 하고 분위기를 띄우는 리액션이 핵심입니다.
### 2. 🧠 [인지 활동] '추억의 단어 이어말하기' & '노래 가사 맞추기'
어르신들의 장기기억을 자극하고 뇌를 활성화하는 프로그램입니다.
* **준비물:** 화이트보드, 마커펜, 어르신들이 좋아하시는 옛날 노래 음악
* **진행 방법:** 1. **추억의 단어 대기:** "봄 하면 생각나는 것은?", "가을 하면 생각나는 것은?" 같은 쉬운 주제를 던집니다. (예: 진달래, 벚꽃, 새싹 등) 어르신들이 말씀하시는 단어를 화이트보드에 크게 적어 내려갑니다.
2. **노래 가사 채우기:** 어르신들이 백 점 만점에 백 점 부르시는 <내 나이가 어떨 때>, <소양강 처녀> 같은 노래를 가사가 적힌 보드를 보며 다 같이 부르다가, 핵심 단어 부분을 가려놓고 "여기에 들어갈 말이 뭘까요~?" 하고 맞추게 합니다.
* **복지사의 실습 팁:** 정답을 맞히는 것보다 **"아이구, 역시 아버님이 노래를 제일 잘 아시네!"** 하고 폭풍 칭찬을 해드리는 게 포인트입니다. 틀려도 "아이고, 그것도 정답이네!" 하며 부드럽게 넘어가셔야 어르신들이 삐지거나 위축되지 않으십니다.
### 3. 🎯 [감각·협동] '대형 보자기 공 튕기기'
어르신들이 다 같이 힘을 합쳐야 하는 게임으로, 공동체 의식과 집중력을 높이는 데 최고입니다.
* **준비물:** 커다란 보자기(또는 안 쓰는 대형 천이나 커튼), 가벼운 플라스틱 공이나 볼풀공 여러 개
* **진행 방법:**
1. 어르신들이 둥글게 앉아 대형 보자기의 가장자리를 다 같이 손으로 잡게 합니다.
2. 보자기 가운데에 볼풀공을 10~20개 정도 올려놓습니다.
3. "시작!" 신호와 함께 다 같이 보자기를 위아래로 흔들며 공을 튕겨 올리는 게임입니다. (공이 보자기 밖으로 떨어지지 않게 조절하는 것이 미션입니다.)
* **복지사의 실습 팁:** 손아귀 힘이 약해 보자기를 놓치시는 어르신이 있을 수 있으니, 실습생분들이 어르신들 사이사이에 서서 보자기를 함께 잡아주며 안전을 확인하셔야 합니다.
### 📝 실습 과제 계획서 작성할 때 '이 단어'를 넣으세요!
슈퍼바이저(기관 실습 지도자) 선생님에게 점수를 잘 받으려면 계획서의 **'기대효과'** 란을 정교하게 적어야 합니다. 아래 문구들을 계획서에 녹여보세요.
> * **신체적 효과:** 상지(팔) 근력 강화, 관절 가동범위 확대, 소근육 자극을 통한 혈액순환 촉진
> * **인지적 효과:** 장기기억 회복을 통한 치매 진행 지연, 집중력 및 언어 표현력 향상
> * **정서적 효과:** 타 어르신들과의 상호작용을 통한 소외감 해소, 성취감을 통한 우울감 감소
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낯선 환경에서 어르신들 앞에 서서 프로그램을 진행하려니 청심환이라도 먹어야 하나 싶을 정도로 떨리실 마음, 잘 압니다.
하지만 80~90대 어르신들은 프로그램의 완성도보다 **내 앞에서 땀 흘리며 싹싹하게 웃어주는 젊은 실습생의 이쁜 모습**에 훨씬 더 감동하시고 박수를 쳐주신답니다.
목소리는 평소보다 1.5배 크게, 가벼운 손수건 하나 주머니에 챙기셔서 땀 닦아가며 예쁜 미소로 다가가 보세요. 성공적으로 실습 마칠 수 있을 겁니다. 힘내세요, 예비 사회복지사님!